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Voyage au Népal, informations sur le
Pays
Dans
cette page vous trouverez quelques informations pratiques pour un voyage/trekking
au Népal:
Décalage Horaire:
Il y a 4h45 de décalage horaire entre PARIS et KATHMANDU en été, et 3h45
en hiver, quand il est 8 heures du matin à PARIS il est 12h45 à KATHMANDU.
Passeport, Visa et permis de trek:
Il est nécessaire d'avoir un passeport en cours de validité, valable encore 6 mois à la date du retour.
Prévoir 2 photos, qui serviront pour le visa à l'arrivée et le permis de randonnée et parcs.
Certaines régions comme le Langtang et l'Hélambu ne nécessitent pas de permis
de trek.
Le Visa peut être pris sur place à l'aéroport, ou avant de partir à
l'ambassade du Népal à Paris. Prix du visa en 2001: 30 USD à l'arrivée, ou 250
FF en France. L'obtention du Visa à l'arrivée est très rapide (plusieurs
files). Il n'est donc pas nécessaire de le le faire avant. Prévoir une photo.
Le formulaire est distribué dans l'avion avant d'atterrir.
Santé:
Aucun vaccin obligatoire. Soyez à jour du Tétanos et Poliomyélite. Consultez
votre médecin. Au Népal, en randonnée, le risque de paludisme est très
minime à cause de l'altitude et de la saison à laquelle nous y allons. Par contre
emportez une lotion, ou crème ou stick anti-moustiques pour certains soirs à l'étape.
Micropur ou Hydroclonazone pour l'eau.
Climat et Météo:
Le Népal est soumis à un important régime de mousson qui
conditionne fortement les possibilités de trekking dans la plupart des
endroits.
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Printemps: Explosion de la végétation,
début des grosses chaleurs et des orages en montagne. Risque de ciels
chargés. |
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Eté: Période de la mousson jusqu'à fin
Septembre. Il pleut donc beaucoup et les sangsues sont présentes. Certaines
zones sont à l'abri comme le Mustang et le Dolpo. Attention aux retards
possibles des vols domestiques. |
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Automne: Il fait généralement très beau,
bonnes conditions pour treks et expéditions dans tous les massifs. Début
du froid en Novembre en altitude. Mais la saison est parfois imprévisible,
et il peut neiger en Octobre (queue de mousson) ou Novembre (typhons sur le
golfe de Bengale)... |
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Hiver: La neige bloque tous les cols en
altitude. Froid intense, mais ciel dégagé et soleil en vallée de
Kathmandou. Peu de touristes... |
Argent:
La Roupie népalaise
est divisée en 100 piastres. Le change en
Octobre 2001 est de 1 FF pour
10 Roupies.
Pour le change de vos dollars ou francs en roupies, il se fait uniquement dans les
banques et dans les hôtels sur place. Il vaut mieux changer des dollars. La monnaie n'est pas négociable
en dehors du pays. Essayez de garder toujours un peu de monnaie sur vous, très
pratique pour les achats courants.
Les chèques de
voyage sont uniquement valables dans les banques de Kathmandou et Pokhara.
Les cartes Visa Internationale et Eurocard-Mastercard sont désormais acceptées
dans certains hôtels et restaurants. Elles peuvent aussi permettre de
retirer de l'argent liquide dans les distributeurs automatiques encore limités
aux grandes villes. Ailleurs, seules les roupies en petites coupures sont
tolérées par la population.
D'une manière générale,
les prix en trek s'élèvent, à mesure que l'on prend de l'altitude, mais restent
tout à fait bon marché pour nos bourses occidentales. Voici quelques prix
relevés en chemin entre 3 et 4000 m (divisez environ par dix pour obtenir
le prix en francs !): nuit en double = 120 Rp, nuit en dortoir = 50 Rp, thé
= 30 Rp, eau minérale = 120 Rp, Dal bath = 100 Rp, Steak de yak = 200 Rp...
A
Khatmandou, il faut compter entre 150 Rps et 400 Rps par personne selon
le style du resto. Le plus cher sont les entrées sur les sites qui vont de 200
Rps pour le Durbar Square de Kathmandou à 750 Rps pour la ville de Bhaktapur.
Langue, religion et société:
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La langue officielle est le népalais. L'anglais
est compris par une grande proportion de népalais, surtout dans l'univers
touristique. Multitude de dialectes ethniques. |
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Les religions principales sont l'hindouisme et
le bouddhisme. La société est régie par de nombreux aspects religieux qui
souvent nous échappent: les crémations de Pashupatinath, la Kumari déesse
vivante, les moulins à prières, les murs à mani et les chortens, les
offrandes à Ganesh ou à Shiva... |
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La société est multi-ethnique (Newars, Gurungs,
Tamangs, Sherpas, etc...). La structure sociale est différente suivant la
religion (système de caste encore actif chez les hindouistes). De
nombreuses fêtes religieuses, légendaires, saisonnières rythment le vie
des népalais. |
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Le régime est une monarchie parlementaire de
type britannique. La population est d'environ 21 millions d'habitants. La
monnaie est la Roupie Népalaise. |
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Le drapeau du
Népal:  |
Musique traditionnelle du Népal: Ce
lien avec le site perso Souvenir
d'un trekking au Népal vous permettra d'écouter de la musique
traditionnelle du Népal. Deux bons enregistrements, assez longs (nécessitent
Real Player).
Eau, Boissons et
nourriture:
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L'eau népalaise est à éviter totalement, A Kathmandu, buvez
de l'eau minérale
bouchée ou des boissons en bouteilles Sprite, Fanta, Pepsi, Mango (très bon
jus de mangue en petites boites). Pendant la randonnée, eau de source mais
certaines peuvent être polluées, donc employez absolument des comprimés de
Micropur ou Hydroclonazone qui désinfectent totalement l'eau et la rendent
propre à la consommation en 1 heure, (boire souvent pendant les randonnées ou
séjours, car déshydratation très rapide ). |
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Eviter de manger de légumes crus les manger uniquement cuits, et
peler systématiquement les fruits. |
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A Kathmandu, nourriture excellente et variée. En randonnée nourriture
simple mais de qualité a base de pâtes, riz pommes de terre, œufs (sucres
lents qui permettent l'effort), préparée dans les lodges. |
Hébergement et nourriture en Trek:
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Avec
un Trek en lodge:
Les lodges sont des refuges de montagne simples, avec repas (Nourriture
locale très correcte) et chambres (Chambres très simples a 2 ou 4 lits ,
et dortoirs en haute altitude). Chaque lodge dispose d'une pièce fermée pour se
laver soit douche soit robinet. Les treks en Lodge sont très conviviaux,
car ils permettent d'approcher au plus prés la vie des népalais de la
montagne et de faire tous les jours de nouvelles rencontres. Ils permettent
aussi d'être au chaud à l'intérieur en saison froide |
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Nourriture pendant le trek: La nourriture en
trek en montagne est a base de riz, pâtes, et pommes de terre (et de
Porridge pour les petits déjeuners.). Ce sont des sucres lents, qui sont la
nourriture idéale pour bien marcher. Pour les treks en lodges, Les repas de
midi, sont des repas chauds pris dans des lodges. Pour compenser la
monotonie des repas, il est conseillé d'emmener quelques vivres agréables
comme charcuterie, fromage, chocolat... |
Un peu de gastronomie:
Influencé par son voisin indien, le riz est à
base de la cuisine népalaise. Le Dhaal Bat, plat typique, se compose de riz
accompagné d'une sauce aux lentilles et d'un curry de légumes. Il y aussi les
momos : une sorte de raviolis à la viande ou aux légumes, cuits à la vapeur
ou frits. Les soupes sont aussi très répandues et s'apprécient le soir bien
chaudes. Le gurr s'accommode avec des pommes de terre écrasées, épicées et
roulées en galette avant d'être cuites. Essayez aussi le pain népalais
(appelé aussi pain tibétain en montagne) qui ne
manquera pas de vous faire oublier la fameuse baguette.
Voici quelques adresses de bons restaurants à
Kathmandou:
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Restaurant Anapurna:
Petit restaurants spécialisé en cuisine indienne et népalaise. Excellents
momos à la viande ou aux légumes. Aussi du poulet tandoori et chicken
tikka masala. Le tout est assez épicé, mais trés bon et peu onéreux
(environ 180 Rps/pers). |
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Restaurant Thamel
House: Un des restaurant de luxe de Thamel, mais très bon et
abordable. Dans une vieille maison de style newar du 19ème siècle,
admirablement restauré. Le service est attentionné, et les plats
délicats. Formule complète: le dhaal bat du riche, très bonne à 550 Rps.
Bien pour un repas de fin de séjour. Prix moyen (environ 500 Rps/pers). |
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Restaurant Everest
Steak House: Pour ceux qui sont en manque de viande au retour d'un
trek. Enormes portions (deux pavés par personne...) de viande de buffle
excellente. Prix corrects (environ 350 Rps/pers) |
Notes particulières sur le déroulement
d'un trek:
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En randonnée le Guide est habilité à varier
l'itinéraire suivant les conditions climatiques et la condition physique
des participants. |
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L'imprévu au Népal fait partie intégrante du
voyage. On n'est jamais à l'abris de conditions météo difficiles, d'un
retard d'avion, d'un avion annulé à cause des conditions météo, d'une
panne de bus, d'un glissement de terrain qui oblige le guide à changer le
parcours prévu, du porteur du matériel de cuisine qui a pris du retard. Les
bus et les transports en général, ne sont pas des fanatiques de l'horaire
prévu... Bonne Humeur et souplesse de caractère sont les meilleurs médicaments. |
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Au Népal, la conceptions de la vie et du temps est
différente de la notre. Vous apprécierez d'autant plus le voyage que vous
saurez respecter leurs points de vue et coutumes. |
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Pendant le Trekking:
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Guides et porteurs: Pendant la randonnée, le Guide vous accompagnera
en permanence. Ne vous inquiétez pas de la vitesse des porteurs, de les
rattraper ou de les attendre, ils ont leurs habitudes de marche. |
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Rythme de marche: Marchez suivant votre envie et votre forme du
moment, mais surtout dans les premiers jours ne marchez pas trop vite. Sinon
vous allez "le payer" en altitude, car vous risquez de favoriser le
mal de l'altitude en faisant des efforts au départ.. N'hésitez pas à vous arrêter
dans les villages pour boire du thé ( bouilli, aucun problème) et avoir des
contacts avec les villageois. Les sourires remplacent les langues ..... |
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Note sur les porteurs: Les porteurs sont des gens agréables et gais et souvent à la
veillée vous les verrez danser et chanter. Mais ils ne sont pas des bêtes de
somme, tels qu'on les considère trop souvent dans certains "Treks Népalais"
où ils transportent journellement plus que leur poids. Attention donc au choix
de l'agence (Pas plus de 8 à 10
kilos par personne + le duvet, vérifier que les porteurs soient assurés et
bien vêtus - Il n'existe aucune
couverture sociale au Népal..) |
Respect de l'environnement au Népal
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Le Népal est maintenant un pays très touristique,
et donc sujet aux attaques de la pollution, particulièrement en montagne
(ayez en mémoire les campagnes de nettoyage de l'Everest, régulièrement
organisées par les associations de protection de l'environnement). Pour
éviter d'augmenter cette état de fait, il est recommandé de ramener tous
les déchets non-organiques (plastiques, boites de conserve) à Kathmandu.
Peut-être que l'agence se chargera de cette collecte, mais il est bon d'y
penser individuellement. |
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Il est aussi recommandé de ne pas acheter de
bouteilles d'eau en plastique dans les lodges. Une fois vides, elles
viennent grossir l'inévitable tas de déchets que l'on trouve non loin de
chaque hébergement. Par contre les bouteilles en verre sont redescendues
dans la vallée et réutilisées (mais ce sont des porteurs qui les montent
!!). Il est préférable de remplir les gourdes
aux fontaines "communales" et d'ajouter une pastille traitante. |
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Les propriétaires des lodges utilisent le bois et
non le kérosène pour préparer la nourriture. Cela participe à la
déforestation qui est un réel problème à certains endroits. Seule une
solution imposée par le gouvernement peut améliorer cet état de fait, ce
qui n'est malheureusement pas le cas dans toute les zones de trek. |
Mal de l'altitude:
Voici quelques conseils donnés par les agences de
Treking:
Si vous montez trop rapidement les premiers jours (même
si vous vous sentez en pleine forme), si vous faites trop d'efforts dans les
premiers jours, si vous ne respectez pas de journée repos/acclimatation à
partir de 3000m, si vous avez au départ un rhume ou une angine, VOUS
ETES CANDIDAT AU MAL DE L'ALTITUDE !! (il y a
des tas d'autres raisons que l'on ne connaît pas mais celles ci sont sures, en
fait certains l'ont et d'autres pas...). Cela peut se présenter simplement par
des maux de tête (aspirine), nausées, mais cela aussi peut aller beaucoup plus
loin. Il y a une technique récente de prévention (à voir avec votre médecin)
qui a de bons résultats sur 80% des personnes qui l'ont essayé.
Avant un passage important en altitude (comme le Thorong
La dans les Annapurnas), prendre un demi comprimé de DIAMOX (pas plus d'un demi
comprimé ! ) pendant les 2 jours avant le passage en haute altitude et beaucoup
boire, plus que d'habitude, car le Diamox est un diurétique. Mais surtout ne
pas en prendre plus et surtout pas, pendant tous les jours depuis le départ..
Si vous en prenez trop vous risquez aussi une bonne déshydratation qui aussi
peut être très grave...
Il y a un deuxième médicament qui soulage, mais qui est
à prendre uniquement au moment ou l'on a des maux de tête, respiration un peu
difficile, etc, c'est un médicament homéopathique COCA 9 CH. (3 petites
pilules sous la langue et vous sentez un mieux pendant 3 ou 4 heures). Mais
inutile d'en prendre avant , cela ne sert à rien.
Et puis il y a la médecine locale népalaise, "la
soupe à l'ail", une soupe avec beaucoup d'ail, ou manger beaucoup d'ail
pendant les journées en montée.. Bien sur cela sent un petit peu, mais c'est
une médecine ancestrale qui a aussi fait ses preuves....(dites à votre guide
de vous commander de la soupe à l'ail.. "Garlic soup" en anglais,
" Lessounn soup" en népalais ).
Si dans les jours avant de partir ou au départ du trek,
vous êtes enrhumé ou, angine, ou problème pulmonaire, traitez très fort !!
(antibiotique large spectre, paracétamol, doliprane, efferalgan) car cela
empire très vite en montant et favorise aussi les problèmes d'altitude.
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