Le sac à dos est celui que vous utiliserez en cabine dans l'avion et que vous porterez chaque jour pendant le trekking. Il ne doit pas être trop volumineux (maximum 35-40 litres). Pendant le voyage, il contiendra ce qui est lourd et fragile. A titre d'exemple: appareil photo et films, revues, médicaments personnels, éventuellement trousse de toilette, lunettes de soleil... Pendant le trekking, il contiendra le nécessaire de la journée: polaire, veste imperméable, crème solaire, lunettes, appareil photo, PQ, gourde... N'emportez que le strict nécessaire car au bout d'une heure cela parait très, très lourd...

Le sac de voyage voyagera dans la soute de l'avion et sur le dos des sherpas pendant le trek. Il faut utiliser un grand sac solide (avec une grande ouverture zippée) et éviter le sac à dos avec lanières. Son poids est limité à 10 Kg pendant le trek, mais il est possible de laisser des affaires à l'hôtel de Kathmandou pour le retour et les visites (pièce fermée avec reçu). Il faudra donc prévoir un grand sac en plastique ou en toile légère pour celles-ci (voir ci-dessous). 

La tenue du voyage aller et retour: pantalon en jean, Tee-shirt et pull...

Un pantalon léger pour les journées à Kathmandou (visite des villes royales et des temples bouddhiques), 2 tee-shirt, chaussures de ballade.

Sous-vêtements et rechange complet.

Pour la tête: chapeau ou casquette en toile, foulard, lunettes de soleil, crème solaire.

Pour le buste: tee-shirts ou polos en coton pour la journée, sous-vêtement type Carline à manches longues pour le soir, une chemise chaude ou un sweet, une veste coupe-vent et imperméable en Gore-tex avec une capuche, une grosse polaire contre le froid, une cape de pluie. (En fin ou début de saison: un anorak)

Pour les jambes: bermudas pour la journée (pas de short court pour les dames pour ne pas heurter la population), un jogging pour le soir, un collant pour les frileux.

Pour les pieds: des chaussures de trekking de bonne qualité (semelle épaisse et tige montante pour protéger les chevilles), une paire de chaussures légères pour l'étape, une paire de tongs pour la douche, des chaussettes de trekking de bonne qualité (bouclette).

Sous-vêtements et affaires de rechange en petites quantités (attention au poids maxi de 10 Kg). Vous retrouverez un rechange complet à Kathmandu!

Un sac de couchage chaud (prévoir 0° minimum la nuit en lodge), un collant + tee-shirt pour la nuit (Damart au mieux).

une lampe de poche ou frontale avec piles, un couteau de poche et des couverts, une gourde de 1litre minimum, un verre plastique ou un quart, des sacs plastiques pour les affaires.

Une trousse de toilette avec savon, shampoing..., une serviette de toilette, un maillot de bain, du papier toilette et un briquet, des calinettes (éventuellement). Pas de rasoir électrique.

Un ou deux bâton(s) de marche télescopique (facultatif) 

Appareil photo et pellicules, piles de rechange

Prévoir quelques nourritures agréables, afin de pallier la monotonie des repas en lodges (saucisson, jambon sous vide, fromage, chocolat, biscuits...), mais attention au poids.

Passeport valable 6 mois après la date du retour + des photocopies à garder avec soi.

Dollars en travellers pour payer le trek, en espèces pour le change courant (pas de Francs).

Attestation d'assurance.

Photos d'identité.

Billet d'avion (il sera laissé à l'agence de Kathmandou). 

 Intétrix et de l'Immodium contre les "Touristas" éventuelles. 

Antibiotique large spectre tel que le Clamoxyl ou autre. Lysopaïne ou Locabiotal en cas de maux de gorges.

Aspirine, Efferalgan ou Doliprane. Vitamine C. Sommnifère léger type Immovane.

Collyre pour les yeux (surtout si vous êtes porteur de lentilles).  

Crème solaire forte + stick pour les lèvres. 

Crème pour les douleurs musculaires. Médicament anti-inflammatoire type Voltarène.

Elastoplast 6cm, double peau (Compeed) pour les ampoules, pansements + Bétadine pommade en cas de plaie . 

Produit anti-moustiques.

Pastilles pour purifier l'eau: Hydrochlonazone ou Micropur.

Médicaments habituels.